艾灸治疗常见病 更年期综合征

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更年期综合征是指由雌激素水平下降而引起的一系列的全身性症状。某些更年期女性由于卵巢功能减退较快，机体不能适应其变化，从而出现一系列不同程度的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳、易激动、注意力难于集中等，称为“更年期综合征”。中医认为更年期综合征是因肾气不足、气血亏虚，以至阴阳平衡失调造成。艾灸治疗更年期综合征效果很好。

灸法
艾灸取穴　涌泉穴、太溪穴、中注穴、复溜穴

快速定位 　涌泉穴，位于足前部的凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处；太溪穴，位于足内侧，内踝后方与足跟骨筋腱之间的凹陷处；中注穴，位于脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸处；复溜穴，在小腿内侧，太溪穴直上2寸处，跟腱的前方。

操作

太溪、复溜两穴用温和灸，中注穴用单眼艾灸盒灸，涌泉穴用艾灸罐绑着灸。每次每穴15～20分钟，每日1次。

图2-71　温和灸太溪穴

图2-72　温和灸复溜穴

图2-73　艾灸盒灸中注穴

图2-74　艾灸罐灸涌泉穴

治疗原理

所选穴位均为足少阴肾经穴位，灸这些穴位有很好的补益肾精、肾气的作用，对调和肾阴肾阳有较大的帮助。

刮痧疗法
从下往上刮膀胱经，从上往下刮督脉，可以调整脏腑气血、畅通全身阳气。采用逐步加重的手法，不拘时间，以微微出痧为宜。


图2-75　刮膀胱经

图2-76　刮督脉

艾叶泡脚法
更年期失眠的患者可以在睡觉前准备50克艾叶，煎煮后泡脚。

病友反馈（已做保护隐私处理）
我是一位48岁的女性。1年前，我发现自己的月经有些不稳定，有时一连两三个月没有来月经，来的时候月经量就特别的多，而且我脾气变得很大。我觉得我已经到了更年期。和朋友聊天得知通过艾灸可以改善更年期的不适症状，因此我尝试用艾灸调理自己的身体。我灸了关元、神阙、子宫、归来、气海、八髎、膻中、三阴交、内关、足三里、命门、肩井、太冲穴，经过一段时间的治疗，我发现月经比以前正常了，每次的月经不超过7天，而且心情也好多了。听朋友说女性在更年期的时候一定要注意保养自己，我也想了解一下在平时的生活中还需要注意哪些问题？

单医生点评
艾灸调整更年期症状是合适的治疗方法。除此之外，我建议大家还要适当补充雌激素，因为女性更年期时雌激素处于逐渐降低的状态，借助雌激素和艾灸共同调整，效果更好。大豆异黄酮可以弥补女性雌激素分泌的不足，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮大量存在于豆类食品中，这种天然的植物雌激素很容易被人体吸收。豆类食品中还含有丰富的植物蛋白等营养物质及纤维素，这些也是有利于人体健康的物质。处于更年期的女性还可以多吃亚麻子，也可以起到延缓更年期，预防乳腺癌、子宫癌的作用。女性朋友要养成良好的饮食习惯、健康的营养搭配，按时用餐，避免饥饿过度，忌暴饮暴食。另外，女性在更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等物质的摄入，不宜吸烟、饮酒和喝咖啡。希望更多的女性朋友关爱自己、关心自己，通过合理的方式开开心心、健健康康地度过更年期。